Muitas pessoas com doença de Parkinson enfrentam sintomas físicos que dificultam as atividades diárias. No entanto, manter-se ativo e se exercitar pode ter inúmeros efeitos positivos em indivíduos com Parkinson.
Numerosos estudos científicos mostraram que o exercício pode melhorar tanto a qualidade de vida quanto os sintomas físicos da doença de Parkinson. Um estudo em particular descobriu que o exercício de alta intensidade, como correr em uma esteira com esforço máximo, pode reduzir a gravidade dos sintomas motores em pessoas diagnosticadas recentemente com a doença. Os participantes que realizaram exercícios de alta intensidade tiveram sintomas motores menos graves em comparação com aqueles que se engajaram em exercícios de intensidade moderada ou nenhum exercício.
Outro estudo global de longo prazo descobriu que o exercício consistente de pelo menos 2,5 horas por semana levou a uma melhor qualidade de vida para pessoas com doença de Parkinson. Isso foi especialmente verdadeiro para aqueles com Parkinson avançado. Embora todos os participantes estivessem tomando medicamentos durante o estudo, o exercício ainda desempenhou um papel significativo na melhoria de sua qualidade de vida.
O exercício regular também pode retardar a progressão dos sintomas da doença de Parkinson. Um estudo envolvendo 237 indivíduos diagnosticados recentemente com Parkinson descobriu que aqueles que se envolveram em exercícios moderados durante 150 minutos por semana mostraram menos declínio nos sintomas motores após seis anos em comparação com aqueles que eram menos ativos. Diferentes tipos de atividades físicas, incluindo tarefas domésticas, mostraram benefícios, desde que o exercício fosse consistente.
Várias formas de exercício, desde natação até caminhada, foram descobertas para melhorar o movimento e a qualidade de vida geral das pessoas com doença de Parkinson. Pesquisas não mostram evidências de que um tipo de exercício seja mais eficaz do que outros.
Os benefícios do exercício para pessoas com Parkinson podem ser devidos à liberação de certas proteínas no cérebro. O exercício pode aumentar os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro, que promove a sobrevivência e regeneração de neurônios. Outra proteína chamada irisina, produzida durante o exercício, também pode ajudar a proteger os neurônios e, potencialmente, retardar a progressão dos sintomas da doença de Parkinson.
É importante que indivíduos com Parkinson consultem seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios para garantir que os exercícios adequados sejam adequados à sua condição. Exercícios de força e equilíbrio, como Pilates e yoga, são recomendados. Tai chi e yoga podem melhorar a flexibilidade e o bem-estar mental, enquanto o treinamento de força pode combater a lentidão dos movimentos. A natação é uma opção adequada para aqueles com rigidez ou dor nas articulações.
Mesmo atividades como caminhar, jardinagem e fazer tarefas domésticas podem evitar a piora dos sintomas e melhorar a qualidade de vida geral. Incorporar atividade física em uma rotina diária pode ser mais gerenciável do que se comprometer com uma academia.
O exercício deve ser usado como complemento a outros tratamentos para a doença de Parkinson, e as pessoas devem consultar seus profissionais de saúde para obter recomendações de exercícios personalizadas.
Fontes:
– “Exercício para a doença de Parkinson: por que se manter ativo é importante” – The Conversation.