No recente entrevista na conferência Revolution Against Aging and Death, o empresário Bryan Johnson abriu-se sobre suas lutas anteriores com estresse e hábitos não saudáveis, e como ele transformou sua vida para melhor. Bryan, conhecido por seu trabalho no campo da longevidade, compartilhou que durante seus períodos corporativos ocupados, ele encontraria conforto consumindo grandes quantidades de doces, como brownies e biscoitos. Na época, isso lhe proporcionava um alívio temporário do estresse e da pressão que enfrentava.
Bryan, fundador da Blueprint, uma empresa focada no monitoramento e reversão da idade biológica, explicou as regras estritas que ele segue agora para priorizar seu bem-estar. Isso inclui comer sua última refeição do dia às 11h, exercitar-se por uma hora diariamente, tomar mais de 100 suplementos e manter uma rotina de sono consistente. No entanto, Bryan admitiu que nem sempre foi assim.
Antes de se envolver no campo da saúde e longevidade, Bryan estava profundamente envolvido no mundo corporativo. Ele lançou a plataforma de pagamentos Braintree em 2007 e posteriormente adquiriu o Venmo antes de vender o pacote para o PayPal por US$800 milhões em 2013. Durante esse período, ele também estava criando três filhos e precisava de uma maneira de relaxar no final do dia.
Bryan compartilhou que sofria de depressão crônica em seus 30 anos e lutava para encontrar o equilíbrio em sua vida pessoal e profissional. Ele descreveu seu alter ego, “Bryan das 19h”, que se entregava a bandejas de brownies, o que o fazia sentir-se miserável e desconectado de seu verdadeiro eu.
No entanto, Bryan eventualmente fez uma mudança significativa ao “demitir” seu alter ego noturno. Ele percebeu que precisava desvendar várias camadas de hábitos não saudáveis e abordar as causas raiz de seus problemas. Foi uma jornada de auto-reflexão, identificando gatilhos e implementando mudanças positivas.
Bryan enfatizou que qualquer pessoa pode incorporar práticas de combate ao envelhecimento em suas vidas, independentemente de riqueza ou recursos. Mudanças simples no estilo de vida, como não comer demais, dormir o suficiente e se exercitar regularmente, podem fazer uma diferença significativa no bem-estar geral.
A transformação de Bryan é um testemunho do poder da autoconsciência e do impacto de hábitos positivos. Ao priorizar sua saúde e bem-estar, ele conseguiu melhorar sua qualidade de vida geral e inspirar outras pessoas a fazer o mesmo.
Fontes:
– Insider (sem URLs fornecidos)
