O colesterol em excesso no sangue pode representar um risco significativo para a saúde do coração e o bem-estar geral. Quando há um acúmulo de colesterol na corrente sanguínea, pode ocorrer a formação de placas perigosas nas artérias, obstruindo o fluxo de sangue para o coração e aumentando a probabilidade de ataque cardíaco ou derrame. Este artigo explora sete bebidas matinais ayurvédicas que podem ajudar a controlar naturalmente os níveis de colesterol no sangue.
Uma bebida notável é uma combinação de gengibre e suco de limão. O gengibre contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes naturais que podem reduzir os níveis de colesterol, enquanto o suco de limão é rico em vitamina C, que é conhecida por ter efeitos redutores de colesterol. Para fazer essa bebida, misture uma colher de chá de suco de gengibre e uma colher de sopa de suco de limão em um copo de água e consuma-o em jejum todas as manhãs.
A cúrcuma e o leite são outra combinação poderosa. A cúrcuma é reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, tornando-a eficaz na redução dos níveis de colesterol. O leite, por sua vez, é uma ótima fonte de cálcio e outros nutrientes saudáveis para o coração. Basta adicionar uma colher de chá de pó de cúrcuma a um copo de leite morno e beber em jejum todas as manhãs.
O alho e o mel são dois ingredientes naturais que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol. O alho atua como um afinador natural do sangue, enquanto o mel fornece antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios. Amasse dois dentes de alho e misture-os com uma colher de sopa de mel em um copo de água e consuma em jejum todas as manhãs.
O feno-grego é uma planta herbácea que tem sido usada há séculos para tratar o colesterol alto. Ele contém galactomanana, uma substância que auxilia na redução dos níveis de colesterol LDL (ruim). Deixe uma colher de sopa de sementes de feno-grego de molho em um copo de água durante a noite e depois beba a água em jejum na manhã seguinte.
Amla, também conhecida como groselha indiana, é uma rica fonte de antioxidantes e vitamina C, que demonstraram diminuir o colesterol e melhorar a saúde do coração. Bata uma fruta de amla com um copo de água para fazer suco de amla e beba-o em jejum todas as manhãs.
Chá triphala, feito a partir da combinação de três ervas ayurvédicas – amla, bibhitaki e haritaki – é um poderoso desintoxicante e antioxidante que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e promover a saúde em geral. Deixe uma colher de chá de pó de triphala em uma xícara de água fervente por 5 a 10 minutos, coe e beba o chá em jejum todas as manhãs.
O chá de ashwagandha é outra opção benéfica para quem tem colesterol alto. A erva ashwagandha tem sido amplamente utilizada na medicina ayurvédica para reduzir o estresse e a ansiedade, e também foi comprovado que ela diminui os níveis de colesterol e melhora a saúde do coração. Deixe uma colher de chá de pó de ashwagandha em uma xícara de água fervente por 5 a 10 minutos, coe e desfrute do chá em jejum todas as manhãs.
Incorporar essas bebidas ayurvédicas em sua rotina diária pode ajudar a diminuir naturalmente os níveis de colesterol e promover a saúde do coração. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de fazer quaisquer mudanças significativas em sua dieta ou experimentar novos remédios.
Fonte:
– Remédios Ayurvédicos para Colesterol Alto: 7 Bebidas em Jejum para Reduzir os Níveis de LDL (artigo fonte)
