Discover the Trendy Sleepy Girl Mocktail: A Soothing Drink for a Restful Night

Trendy Sleepy Girl Mocktail: Napój kojący dla spokojnej nocy

Napój Sleepy Girl Mocktail podbił serca użytkowników TikToka swoją prostotą i potencjałem do promowania błogiego snu. Stworzony przez wpływową osobowość zdrowego stylu życia, Gracie Norton, w marcu 2023 roku, ten trzy składnikowy napój zdobył ponad 1,5 miliona wyświetleń i zainspirował wiele wariacji. Jeśli szukasz sposobu na odprężenie i relaks przed snem, Sleepy Girl Mocktail może być Twoim nowym ulubionym napojem.

Co dokładnie znajduje się w tym wirusowym napoju z TikToka? Przepis wymaga tylko trzech składników: sok wiśniowy, proszku magnezowego i Lemon Lime OLIPOP, lemoniady z dodatkiem błonnika roślinnego i prebiotyków. Ta kombinacja składników oferuje potencjalne korzyści dla snu, sprawiając, że jest to pożądany wybór dla osób szukających naturalnego sposobu na zapadnięcie w sen.

Wiśnie, zwłaszcza kwaśne wiśnie, są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Zawierają również wysokie poziomy melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. Dodatkowo, wiśnie posiadają aminokwas o nazwie tryptofan, który pomaga w produkcji zarówno melatoniny, jak i serotoniny, ważnych substancji chemicznych dla regulacji snu i nastroju. Ponadto, kwaśne wiśnie posiadają właściwości przeciwzapalne, które mogą redukować hormony stresu, pozwalając na głębszy stan relaksu.

Proszek magnezowy, kolejny ważny składnik Sleepy Girl Mocktail, promuje zarówno fizyczną, jak i mentalną relaksację. Ważne jest wybranie odpowiedniego suplementu magnezowego do tego napoju – magnezoglicynian pomaga w relaksacji, podczas gdy cytrynian magnezu ma efekt przeczyszczający. Więc upewnij się, że wybierasz odpowiedni rodzaj, aby dostosować go do swoich potrzeb.

Badania sugerują, że sok z kwaśnych wiśni może mieć właściwości poprawiające sen. Jedno badanie opublikowane w European Journal of Nutrition wykazało, że sok z kwaśnych wiśni może zwiększać produkcję melatoniny i uspokajać układ nerwowy. Inne badanie opublikowane w Current Sleep Medicine Reports odnotowało znaczące poprawy czasu trwania snu i efektywności snu przy spożywaniu soku z kwaśnych wiśni. Mimo że potrzebne są dalsze badania, te odkrycia sugerują potencjalne korzyści płynące z dodania tego napoju do rutyny przed snem.

Aby przygotować Sleepy Girl Mocktail, postępuj zgodnie z prostym przepisem przedstawionym w poniższym filmiku z TikToka. Ważne jest, aby używać niesłodzonego soku bez dodatku cukrów i spożywać napój 30 minut do godziny przed snem, aby składniki zrelaksowały Twój organizm w przygotowaniu do snu. Więc usiądź wygodnie, sącz ten pyszny napój i otwórz się na możliwość spokojniejszej nocy.

FAQ: Sleepy Girl Mocktail

All Rights Reserved 2021
| .
Privacy policy
Contact