Protecting Your Skin from Cancer: Expert Tips for Daily Sun Protection

Ochrona skóry przed rakiem: ekspertowe wskazówki dotyczące codwawczego zabezpieczania przed słońcem

Sarah Ferguson, księżna Yorku, niedawno ujawniła swoją diagnozę czerniaka złośliwego, rodzaju raka skóry. Rak został wykryty po tym, jak jej dermatolog zalecił zbadanie i analizę znamion na jej skórze. Obecnie przechodzi dalsze badania, aby ocenić stopień choroby.

Podczas gdy monitorowanie znamion jest kluczowe dla wczesnego wykrywania czerniaka złośliwego, eksperci sugerują, że codzienna ochrona przed słońcem jest równie ważna w redukcji ryzyka raka skóry. Czołowi dermatolodzy Wielkiej Brytanii oferują cenne wskazówki dotyczące skutecznych sposobów ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.

Jedna z kluczowych zaleceń ekspertów to codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym (SPF), niezależnie od pory roku. Chociaż Narodowa Służba Zdrowia (NHS) zaleca nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym tylko od kwietnia do października, gdy indeks UV wynosi powyżej trzech, dermatolodzy zwracają uwagę, że promieniowanie UV jest obecne przez cały rok. Nawet jeśli jesteś wewnątrz lub w pobliżu okna, jesteś narażony na promieniowanie UV. Nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym zimą pomaga zapobiegać kumulacyjnemu działaniu promieniowania UVA, które może prowadzić do starzenia się skóry i rozwoju niektórych rodzajów raka skóry.

Wybierając krem przeciwsłoneczny, dermatolodzy zwracają uwagę na znaczenie ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Zalecane jest SPF 50, ponieważ większość osób typowo używa mniejszej ilości kremu przeciwsłonecznego niż jest to wymagane, aby osiągnąć określony poziom ochrony. Dodatkowo, zaleca się ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego co kilka godzin, zwłaszcza po kąpieli, ćwiczeniach fizycznych, poceniu się lub osuszaniu ręcznikiem.

Poza kremem przeciwsłonecznym, dermatolodzy sugerują także ostrożność w stosowaniu niektórych produktów do pielęgnacji skóry i zabiegów. Retinoidy stosowane miejscowo i kwasy zawarte w peelingach lub zabiegach laserowych mogą tymczasowo zwiększyć wrażliwość skóry na działanie słońca, sprawiając, że jest bardziej podatna na oparzenia. Zaleca się dodatkową ostrożność i częste nakładanie kremu przeciwsłonecznego po użyciu takich produktów.

Co więcej, ważne jest świadome podejście do faktu, że nie ma „bezpiecznego” poziomu ekspozycji na słońce, jeśli chodzi o ryzyko raka skóry. Chociaż czas spędzony na zewnątrz ma swoje korzyści, takie jak zwiększenie poziomu witaminy D, często konieczne jest suplementowanie, zwłaszcza w Wielkiej Brytanii, gdzie samo światło słoneczne może nie dostarczać odpowiedniej ilości.

Różne typy skóry wymagają specjalnej uwagi. Osoby o ciemniejszej skórze są zachęcane do stosowania kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum SPF 50, ponieważ nie są one odporne na raka skóry. Natomiast osoby o rudych włosach, które często mają wariację genu MC1R, powinny być szczególnie ostrożne ze względu na zwiększone ryzyko czerniaka.

Ochrona skóry przed rakiem wymaga codziennego zobowiązania do ochrony przed słońcem. Łącząc się z ekspertami i wprowadzając do swojego codziennego życia proste nawyki, można znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju raka skóry.

FAQ:

1. Co to jest czerniak złośliwy?
Czerniak złośliwy to rodzaj raka skóry. Ostatnio został zdiagnozowany u Sarah Ferguson, księżnej Yorku.

2. Jak został wykryty rak?
Rak został wykryty przez dermatologa Sarah Ferguson, który zalecił zbadanie i analizę znamion na jej skórze.

3. Dlaczego monitorowanie znamion jest ważne?
Monitorowanie znamion jest kluczowe dla wczesnego wykrywania czerniaka złośliwego.

4. Jakie jest znaczenie codziennej ochrony przed słońcem?
Codzienna ochrona przed słońcem jest ważna w redukcji ryzyka raka skóry. Nawet wewnątrz lub w pobliżu okna, jesteśmy narażeni na promieniowanie UV.

5. Jakie jest zalecane SPF dla kremów przeciwsłonecznych?
Dermatolodzy zalecają używanie kremów przeciwsłonecznych o SPF 50, aby zapewnić odpowiednią ochronę.

6. Jak często należy nakładać krem przeciwsłoneczny?
Zaleca się ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego co kilka godzin, zwłaszcza po kąpieli, ćwiczeniach fizycznych, poceniu się lub osuszaniu ręcznikiem.

7. Na jakie produkty do pielęgnacji skóry i procedury należy być ostrożnym?
Retinoidy stosowane miejscowo i kwasy zawarte w peelingach lub zabiegach laserowych mogą tymczasowo zwiększyć wrażliwość skóry na działanie słońca. Zaleca się dodatkową ostrożność i częste nakładanie kremu przeciwsłonecznego po użyciu takich produktów.

8. Czy istnieje „bezpieczny” poziom ekspozycji na słońce?
Nie, nie ma „bezpiecznego” poziomu ekspozycji na słońce, jeśli chodzi o ryzyko raka skóry. Czas spędzony na zewnątrz może mieć swoje korzyści, ale często konieczne jest suplementowanie witaminy D.

9. Czy różne typy skóry są bardziej podatne na raka skóry?
Tak, różne typy skóry wymagają specjalnej uwagi. Osoby o ciemniejszej skórze nie są odporne na raka skóry i są zachęcane do stosowania kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum SPF 50. Osoby o rudych włosach i wariacji genu MC1R mają zwiększone ryzyko czerniaka i powinny być szczególnie ostrożne.

Definicje:

– Czerniak złośliwy: Rodzaj raka skóry, który może być śmiertelny, jeśli nie zostanie wcześnie wykryty i leczony.
– SPF (czynnik ochrony przeciwsłonecznej): Miara zdolności kremu przeciwsłonecznego do zapobiegania oparzeniom słonecznym wywołanym promieniami UVB.
– UVA (ultrafiolet A): Rodzaj promieniowania ultrafioletowego, które przenika do głębszych warstw skóry i może powodować starzenie się skóry oraz niektóre rodzaje raka skóry.
– UVB (ultrafiolet B): Rodzaj promieniowania ultrafioletowego, które głównie wpływa na zewnętrzne warstwy skóry i jest główną przyczyną oparzeń słonecznych.
– Retinoidy: Klasa związków chemicznych związanych z witaminą A, które są często stosowane w produktach do pielęgnacji skóry ze względu na zdolność do przyspieszania odnowy komórek skóry i redukcji oznak starzenia się.
– Gen MC1R: Gen odpowiedzialny za produkcję receptorów melanokortyny 1, które determinują pigmentację włosów, skóry i oczu. Wariacje tego genu wiążą się z zwiększonym ryzykiem czerniaka.

Powiązane linki:

– NHS: Czerniak złośliwy
– American Cancer Society: Rak skóry
– Skin Cancer Foundation

All Rights Reserved 2021
| .
Privacy policy
Contact