Badacze z Brigham and Women’s Hospital odkryli, że osoby, które określają się jako „nocne sowy” i mają tendencję do późnego chodzenia spać i późnego wstawania, są bardziej narażone na rozwinięcie cukrzycy typu 2. Wyniki tego badania zostały opublikowane w czasopiśmie Annals of Internal Medicine.
Poprzednie badania przeprowadzone przez ten zespół już wcześniej wykazały związek między nieregularnymi wzorcami snu a zwiększonym ryzykiem wystąpienia cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. W tej pracy badawczej naukowcy postanowili zbadać związek między chronotypem (czyli postrzeganymi nawykami snu) a ryzykiem rozwoju cukrzycy, uwzględniając również rolę czynników stylu życia.
Zespół analizował dane z badania przeprowadzonego wśród 63 676 pielęgniarek w średnim wieku, które było częścią Badania Zdrowia Pielęgniarek II. Zebrano informacje dotyczące chronotypu, jakości diety, wagi, czasu snu, nawyków palenia, spożycia alkoholu, aktywności fizycznej i historii rodzinnego występowania cukrzycy. Dane na temat stanu zdrowia uczestniczek badania pochodziły zarówno z ich samoraportów, jak i z dokumentacji medycznej.
Wyniki pokazały, że osoby o wieczornym chronotypie miały o 72% większe ryzyko cukrzycy w porównaniu do osób o porannym chronotypie. Jednak po uwzględnieniu czynników stylu życia, wzrost ryzyka został zmniejszony do 19%. Tylko 6% osób z najzdrowszym stylem życia określało się jako nocne sowy, podczas gdy 25% osób z najmniej zdrowym stylem życia przypadało na tę kategorię.
Osoby o wieczornym chronotypie miały również większą tendencję do zachowań takich jak spożycie większych ilości alkoholu, niska jakość diety, krótszy sen, palenie papierosów, nadwaga i prowadzenie siedzącego trybu życia.
Badacze podkreślili znaczenie uwzględniania wyborów stylu życia dla osób, które określają się jako nocne sowy, ponieważ ich nawyki snu mogą przyczyniać się do zwiększonego ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Zasugerowano również, że spersonalizowany harmonogram pracy może potencjalnie przyczynić się do zmniejszenia tego ryzyka, ponieważ niestosowanie się do standardowych godzin pracy wiązało się z większym ryzykiem cukrzycy.
Podsumowując, to badanie dostarcza cennych informacji na temat związku między chronotypem a ryzykiem cukrzycy, podkreślając znaczenie prowadzenia zdrowego stylu życia, niezależnie od preferencji co do snu.
Źródła:
– „Chronotyp, niezdrowy styl życia i ryzyko wystąpienia cukrzycy u kobiet w średnim wieku w USA: prospektywne badanie kohortowe w Badaniu Zdrowia Pielęgniarek II” (Annals of Internal Medicine)
