Amla, znana również jako indyjska agrestowa jagoda, jest uważana za eliksir w ajurwedycznej medycynie. Owoc ten o wysokiej zawartości składników odżywczych jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, co sprawia, że jest niezwykle korzystny dla ogólnego zdrowia. Ostatnie badania opublikowane w International Journal of Pharmaceuticals wykazały, że amla posiada silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co może pomóc w zapobieganiu sezonowym grypom i infekcjom. Dodatkowo, ze względu na swoje właściwości nawilżające, jest korzystna dla zdrowia skóry i włosów. Ogólnie rzecz biorąc, amla to superfood, które powinno być regularnie spożywane w diecie.
Jednym z najlepszych sposobów na wykorzystanie korzyści płynących z amla jest spożywanie jej w postaci soku na czczo. Picie soku z amlą rano może znacznie wzmocnić układ odpornościowy, ułatwić trawienie i wspierać utrzymanie prawidłowej wagi. Może również regulować poziom cukru we krwi, poprawiać zdrowie serca i oczyszczać organizm. Ponadto, sok z amlą korzystnie wpływa na skórę, pobudzając produkcję kolagenu i chroniąc przed szkodliwym działaniem promieni UV. Jest także znany z wzmacniania cebulek włosowych i redukcji wypadania włosów.
Wysoka zawartość witaminy C w amla czyni ją doskonałym naturalnym środkiem na zwiększenie odporności i redukcję stresu. Jest również korzystna dla wzroku, ponieważ zawiera witaminę A. Regularne spożywanie soku z amlą może wpływać korzystnie na zdrowie oczu i zmniejszać ryzyko związane z starczym zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćmą.
Aby przygotować sok z amlą w domu, wystarczy umyć i pokroić 5-6 owoców amla, usuwając nasiona. Blenduj kawałki amla z wodą, aż masa będzie gładka, następnie dodaj starty imbir i miód do smaku. Odcedź sok, aby usunąć wszelkie włókna i nasiona, i podawaj z kostkami lodu.
Jeśli przygotowanie soku z amlą w domu wydaje się skomplikowane, można go znaleźć do kupienia online w Indiach.
Podsumowując, picie soku z amlą na czczo może przynieść liczne korzyści zdrowotne ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i właściwości antyoksydacyjne. Jest to naturalny i skuteczny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego, ułatwienie trawienia, wspieranie utrzymania prawidłowej wagi i poprawę ogólnego zdrowia.
