W ostatnich miesiącach zauważono niepokojący wzrost liczby zawałów serca w miejscach do ćwiczeń. Badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Cardiology ujawniło, że częstość zawałów serca podczas aktywności fizycznej wzrosła o 30% w ciągu ostatniego roku. Zaskakująco, młodsze osoby i kobiety są bardziej podatne na zawały serca podczas treningu w porównaniu do starszych mężczyzn. Co więc dokładnie dzieje się z organizmem, gdy dochodzi do zawału serca podczas wysiłku fizycznego?
Podczas treningu twoje tętno i ciśnienie krwi wzrastają, ponieważ mięśnie potrzebują więcej tlenu. Serce pompuje więcej krwi do mięśni, aby pomóc usunąć produkty przemiany materii. Jednak jeśli przeforsujesz swoje ciało, serce może mieć trudności z prawidłowym funkcjonowaniem, co prowadzi do zawału serca.
Chociaż samo ćwiczenie w miejscu do ćwiczeń nie powoduje bezpośrednio zawału serca, ważne jest słuchanie swojego ciała i robienie przerw w razie potrzeby. Jeśli podczas treningu odczuwasz ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy, ostre bóle stawów lub mięśni, nadmierną słabość, zawroty głowy, ból głowy lub niezwykłe zakwasy mięśniowe, lepiej jest zatrzymać się i odpocząć. Te objawy wskazują, że twoje serce jest pod dużym stresem, narażając cię na ryzyko zawału serca.
Należy zauważyć, że korzyści płynące z ćwiczeń znacznie przewyższają ryzyko. Regularna aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia serca, obniża ciśnienie krwi i redukuje poziom cholesterolu. Ryzyko zawału serca w miejscu do ćwiczeń jest stosunkowo niskie, nawet u osób z wysokim ryzykiem choroby serca. Niemniej jednak ważne jest, aby być uważnym na objawy, jakie organizm daje, gdy jest on pod ogromną presją i potrzebuje odpoczynku.
Ważne jest, aby zwracać uwagę na te sygnały, aby zapewnić swoje bezpieczeństwo podczas treningu. Pamiętaj, zawsze skonsultuj się z profesjonalistą medycznym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny treningowej, szczególnie jeśli masz wcześniej diagnozowane choroby serca lub inne problemy zdrowotne.
Źródła:
– JAMA Cardiology (artykuł źródłowy)
