Il dottor Michael Mosley, rinomato esperto di nutrizione e creatore dei piani “Very Fast 800” e “5:2”, ha dato il suo supporto a una dieta ipocalorica per la perdita di peso rapida e la possibile inversione del diabete di tipo 2. Questa dieta, composta da zuppe e frullati, è stata trovata non solo utile per perdere peso, ma anche per tenere a bada il diabete, con pazienti ancora in remissione tre anni dopo aver seguito il piano senza la necessità di farmaci.
La dieta ipocalorica, sperimentata per la prima volta dal sistema sanitario nazionale nel 2023, dovrebbe essere accessibile a tutti i pazienti entro marzo 2024. Il dottor Mosley spiega che questa dieta include gli ingredienti giusti per essere altamente efficace ed è stata dimostrata che porta a una perdita di peso media di 8.9 kg al quinto anno.
È importante notare che il dottor Mosley mette in guardia contro le diete “a base di liquidi” che consistono in un apporto calorico molto basso e di scarsa qualità nutrizionale. Consiglia di parlare con un medico prima di intraprendere qualsiasi dieta rapida per la perdita di peso o dieta liquida.
Il dottor Mosley chiarisce che la dieta ipocalorica non deve necessariamente essere completamente liquida e suggerisce la dieta Fast 800 come alternativa. La dieta Fast 800 si basa su cibi reali, ma può anche includere frullati sostitutivi del pasto. Con risultati simili in termini di perdita di peso alla dieta liquida, la dieta Fast 800 è stata provata da 50.000 individui, con costipazione e mal di testa come unici effetti collaterali segnalati.
Uno studio condotto sulla dieta ipocalorica del sistema sanitario nazionale ha rivelato che i partecipanti sono stati in grado di mantenere la perdita di peso per cinque anni. Guidata dal professor Roy Taylor dell’Università di Newcastle, la ricerca ha dimostrato che la perdita di peso può dare benefici a lungo termine e persino invertire il diabete di tipo 2. La perdita di peso elimina le cause sottostanti del diabete e consente al corpo di raggiungere livelli di glucosio normali.
I partecipanti allo studio hanno seguito una dieta ipocalorica di 800-900 calorie al giorno per 12 settimane, sostituendo i pasti regolari con zuppe e frullati. Hanno ricevuto supporto e monitoraggio continuo durante il periodo di 12 settimane e oltre, aiutandoli a reintrodurre cibi sani nella loro dieta. Questo supporto è stato fornito in collaborazione con il loro medico di famiglia locale.
Fonte: Mirror, Dr. Michael Mosley, Professor Roy Taylor
