Si vous cherchez à baisser naturellement les niveaux d’acide urique dans votre corps, il y a certains aliments que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire et d’autres que vous devriez éviter. Les fruits et légumes frais, en particulier ceux riches en vitamine C comme les poivrons et les agrumes, peuvent aider à réduire les niveaux d’acide urique. Les baies et les cerises sont également connues pour leur capacité à diminuer l’acide urique.
Mais d’abord, comprenons ce qu’est l’acide urique. L’acide urique est une substance soluble dans l’eau produite par le corps lorsque les composés liés aux purines sont décomposés. La majeure partie de cet acide urique est dissoute dans le sang et éliminée par l’urine.
Maintenant, penchons-nous sur certains aliments qui peuvent naturellement réduire les niveaux d’acide urique :
Café
Le café est un aliment naturel et biologique qui peut aider à réduire les niveaux d’acide urique. Il favorise l’excrétion de l’acide urique du corps, réduisant ainsi ses niveaux. Le café inhibe également l’enzyme responsable de la dégradation des purines dans le corps.
Cerises
Les cerises sont un excellent remède naturel pour réduire l’acide urique. Elles sont riches en anthocyanes, qui sont bénéfiques pour abaisser les niveaux d’acide urique. Les myrtilles sont un autre fruit contenant des anthocyanes.
Jus de citron
Le jus de citron est non seulement excellent pour donner du goût à vos plats, mais il peut également aider à abaisser les niveaux d’acide urique. Il est particulièrement efficace pour prévenir la goutte lorsque les niveaux d’acide urique sont élevés.
Bananes
Les bananes sont excellentes pour abaisser les niveaux d’acide urique grâce à leur teneur élevée en minéraux. Elles sont riches en vitamine C et pauvres en purines, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes atteintes de la goutte.
Pommes
Les pommes ne sont pas seulement riches en fibres, mais aussi d’excellents aliments naturels pour éliminer l’acide urique. Elles contiennent de l’acide malique, qui aide à abaisser les niveaux d’acide urique.
Incorporer ces aliments dans votre régime alimentaire peut aider à baisser naturellement les niveaux d’acide urique dans votre corps. Cependant, il est important de noter que ces changements alimentaires doivent être effectués en consultation avec un professionnel de la santé.
Sources : WebMD
