La période des fêtes rassemble souvent les gens, mais elle peut également être un moment où des conversations et des commentaires inconfortables surgissent, surtout en ce qui concerne des sujets sensibles tels que l’image corporelle et les choix alimentaires. Bien qu’il soit important d’aborder ces situations, il peut être difficile de répondre de manière assertive sans causer de conflit. Voici quelques approches nouvelles à envisager :
1. Redéfinir les conversations sur les changements corporels :
Au lieu de participer à des commérages néfastes sur les changements corporels de quelqu’un, concentrez-vous sur la normalisation de ces changements. Rappelez aux autres que tous les corps évoluent avec le temps pour diverses raisons et qu’il est essentiel de ne pas juger ces changements comme bons ou mauvais. Encouragez des discussions centrées sur d’autres attributs significatifs. Par exemple, si quelqu’un mentionne la transformation physique d’une autre personne, recentrez la conversation pour mettre en valeur leur énergie positive ou la manière dont ils mettent les autres à l’aise.
2. Gérer les commentaires sur les choix alimentaires :
Lorsque vous êtes confronté à des remarques non sollicitées sur la valeur nutritionnelle ou la teneur en calories des aliments dans votre assiette, répondez calmement et avec confiance. Remerciez la personne pour son commentaire en utilisant des phrases telles que « Merci de me l’avoir fait savoir! ». Cette réponse neutre montre que vous avez pris en compte leur opinion sans vous engager davantage dans un dialogue potentiellement négatif. Vous pouvez également ajouter une touche d’humour en disant quelque chose comme « Wow, je ne savais pas ça ! Je vais encore plus apprécier chaque délicieuse bouchée! ». L’important est de savourer votre repas sans vous sentir coupable ou jugé.
Questions fréquemment posées :
Q: Comment aborder les changements corporels sans offenser quelqu’un ?
A: Normalisez les changements corporels en soulignant qu’ils font partie intégrante de la vie. Évitez de porter des jugements sur l’apparence de quelqu’un et recentrez la conversation sur ses autres qualités positives ou ses réalisations.
Q: Comment répondre aux commentaires sur les choix alimentaires sans se défendre ?
A: Exprimez votre gratitude pour le commentaire tout en maintenant votre confiance dans vos choix alimentaires. Répondez avec une remarque pleine de légèreté ou une simple reconnaissance, et continuez à savourer votre repas sans ressentir le besoin de justifier vos décisions. Rappelez-vous, il s’agit de votre corps et de votre choix.
Q: Comment orienter les conversations loin des sujets sensibles ?
A: Redirigez la conversation vers des sujets plus positifs et neutres. Demandez aux autres quelles sont leurs activités récentes, leurs hobbies ou leurs centres d’intérêt. En déplaçant le focus loin des sujets sensibles, vous créez un environnement plus inclusif et agréable pour toutes les personnes impliquées.