Les lendemains de cuite s’accompagnent souvent de symptômes désagréables tels que nausées, maux de tête et fatigue, ce qui pousse de nombreuses personnes à rechercher des remèdes efficaces. Récemment, des affirmations circulent sur les plateformes de médias sociaux, suggérant que la consommation d’électrolytes peut accélérer la récupération après une cuite. Afin de mieux comprendre les avantages potentiels de la supplémentation en électrolytes, des experts ont été consultés par Fox News Digital.
Les électrolytes sont des substances chargées électriquement qui jouent un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre des fluides dans le corps et la régulation des réactions chimiques. Ils peuvent être obtenus grâce à des aliments et des boissons tels que les boissons pour sportifs, l’eau de coco et les jus. La perte de liquides due à la transpiration, à la maladie, aux vomissements et à la consommation d’alcool peut entraîner une diminution des électrolytes.
La consommation d’alcool provoque une déshydratation en inhibant l’hormone vasopressine, qui aide à la réabsorption de l’eau par les reins. Par conséquent, le corps perd plus d’eau par miction, ainsi que des électrolytes essentiels tels que le sodium et le potassium. La perturbation de l’équilibre des fluides et des électrolytes peut entraîner des symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et une fatigue.
Le rétablissement des électrolytes, en particulier du sodium et du potassium, peut contribuer à contrer les effets des lendemains de cuite. L’alcool agit comme un diurétique, augmentant la miction et perturbant l’équilibre des fluides et des électrolytes. Les substituts d’électrolytes rétablissent cet équilibre, soulageant ainsi les symptômes de la cuite. De plus, les boissons pour sportifs et autres boissons de remplacement d’électrolytes fournissent des liquides et des glucides, ce qui soulage les symptômes de la cuite et améliore l’hydratation.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer l’impact exact des électrolytes sur la durée des lendemains de cuite, il est évident que ces suppléments peuvent aider à la réhydratation et soulager les symptômes. Les perfusions intraveineuses contenant des électrolytes peuvent être une méthode rapide d’hydratation après une cuite, mais elles peuvent être coûteuses et présenter un risque d’infections.
Certaines personnes ont trouvé un soulagement des symptômes des lendemains de cuite en consommant des boissons pour sportifs ou des mélanges de poudre d’électrolytes en combinaison avec des analgésiques en vente libre. Cependant, un nutritionniste suggère que l’efficacité des électrolytes peut en partie être attribuée à l’effet placebo ou à leur contribution à une augmentation de la consommation de liquides, soulageant ainsi la déshydratation.
En plus de renforcer les électrolytes, les experts recommandent de minimiser les symptômes des lendemains de cuite en restant bien hydraté avant de consommer de l’alcool, en buvant un verre d’eau pour chaque boisson alcoolisée et en dormant suffisamment. Finalement, la patience est essentielle, car les symptômes des lendemains de cuite se résolvent généralement dans les 24 heures.
Sources :
Site web de la Cleveland Clinic
Fox News Digital