Le traumatisme est une expérience subjective qui varie d’une personne à l’autre. Il est influencé par la lentille unique formée par les expériences de vie et la constitution génétique de chaque individu. Comprendre et gérer le traumatisme est crucial pour développer la résilience et empêcher qu’il ne prenne le contrôle de nos émotions et comportements.
Le Dr Eric Emery, psychologue en soins primaires, utilise la métaphore d’une décharge électrique pour décrire les expériences traumatiques. Chaque expérience traumatique porte une charge émotionnelle qui doit être enracinée et libérée. L’enracinement implique l’intégration de l’expérience traumatique, permettant ainsi aux individus de comprendre et de gérer leur intensité émotionnelle plutôt que de se sentir hors de contrôle.
Bien que des réactions normales au traumatisme soient courantes, elles diffèrent du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Les symptômes du TSPT, tels que l’hypervigilance et les sursauts exagérés, peuvent avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. L’hypervigilance consiste en une surveillance constante des menaces potentielles, tandis que les sursauts exagérés se produisent lorsque le système nerveux réagit comme s’il était en danger grave.
Si ces symptômes perturbent la vie quotidienne, il peut être bénéfique de consulter un professionnel. Cependant, il est important de distinguer entre une réponse normale au traumatisme et une réponse qui nécessite une aide professionnelle. L’enracinement et la gestion de l’intensité du traumatisme peuvent être atteints grâce à la thérapie.
La validation de son expérience est cruciale lorsqu’il s’agit de faire face à un traumatisme. La thérapie offre un espace sécurisé où les expériences sont reconnues et validées. Les proches bien intentionnés peuvent suggérer de passer à autre chose, mais les thérapeutes formés aux soins axés sur le traumatisme comprennent que le temps seul ne guérit pas le traumatisme. La thérapie permet aux individus de se libérer des effets débilitants du traumatisme et de reprendre le contrôle de leur vie.
Si un événement traumatique entrave le plaisir de vivre, il est essentiel de rechercher un traitement. Le traumatisme émotionnel peut être invalidant et nécessiter une intervention professionnelle. Les thérapeutes qui fournissent des soins axés sur le traumatisme comprennent les complexités du TSPT et peuvent aider les individus à choisir comment réagir aux déclencheurs émotionnels.
Dans certains cas, les thérapeutes collaborent avec des professionnels de la santé pour prescrire des médicaments afin d’atténuer les symptômes d’anxiété, de dépression ou d’autres affections qui pourraient aggraver l’impact du traumatisme. Les thérapeutes servent de guides à l’écoute, facilitant la compréhension et la libération de la charge émotionnelle associée à l’événement.
Le Dr Emery encourage les individus à demander de l’aide dès les premiers signes. Si vous ressentez le besoin de parler de votre traumatisme, contactez un thérapeute spécialisé dans le traumatisme pour recevoir l’assistance dont vous avez besoin. Ils sont là pour vous soutenir dans votre parcours de guérison.
Source : Dr Eric Emery, Ph.D., LCSW chez MCHC Health Centers
