Los cambios en los patrones menstruales como la irregularidad, el dolor severo, la incomodidad durante las relaciones sexuales o la secreción inusual pueden señalar problemas subyacentes de salud reproductiva. El dolor pélvico persistente, el crecimiento de vello inusual o las fluctuaciones en la libido también podrían indicar problemas que afectan la salud reproductiva. Practicar yoga puede tener un impacto positivo en la fertilidad y la salud reproductiva al reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea en la región pélvica y fomentar el equilibrio hormonal.
Naveen Sharma, líder de yoga en Cult.Fit, explica que el yoga ayuda a reducir el estrés a través de la relajación y la respiración profunda y consciente, influenciando hormonas clave necesarias para la concepción. Además, ciertas posturas de yoga aumentan el flujo sanguíneo hacia el área pélvica, enriqueciendo los órganos reproductivos con nutrientes esenciales y oxígeno, al mismo tiempo que fortalecen los músculos del suelo pélvico necesarios para la fertilidad. Estas prácticas ayudan a regular las hormonas, facilitan ciclos menstruales regulares y potencialmente mejoran la fertilidad.
Incorporar las siguientes seis posturas de yoga esenciales en tu rutina no solo mejora la fertilidad, sino que también aumenta tus posibilidades de concepción y bienestar reproductivo general.