Discover the Trendy Sleepy Girl Mocktail: A Soothing Drink for a Restful Night

Descubre el Trendy Sleepy Girl Mocktail: Una Bebida Relajante para una Noche de Descanso

El sleepy girl mocktail ha arrasado en TikTok, cautivando a los espectadores con su simplicidad y su potencial para promover una noche de sueño reparador. Creado por la influencer de bienestar Gracie Norton en marzo de 2023, esta bebida de tres ingredientes ha acumulado más de 1.5 millones de visualizaciones e inspirado innumerables variaciones. Si buscas relajarte antes de dormir, el sleepy girl mocktail podría convertirse en tu bebida preferida.

Entonces, ¿qué lleva exactamente este mocktail viral de TikTok? La receta solo requiere tres ingredientes: jugo de cereza agria, polvo de magnesio y Lemon Lime OLIPOP, una soda infundida con fibra vegetal y prebióticos. Esta combinación de ingredientes ofrece potenciales beneficios para el sueño, convirtiéndolo en una opción deseable para aquellos que buscan una forma natural de sumergirse en el mundo de los sueños.

Las cerezas, especialmente las cerezas agrias, están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes. También contienen altos niveles de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Además, las cerezas contienen un aminoácido llamado triptófano, que ayuda en la producción tanto de melatonina como de serotonina, componentes químicos cruciales para el sueño y la regulación del estado de ánimo. Además, las cerezas agrias poseen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir las hormonas del estrés, permitiendo un estado de relajación más profundo.

El polvo de magnesio, otro ingrediente clave en el sleepy girl mocktail, promueve la relajación tanto física como mental. Es esencial elegir el suplemento de magnesio adecuado para esta bebida: el magnesio glicinato ayuda a la relajación, mientras que el citrato de magnesio tiene un efecto laxante. Así que asegúrate de seleccionar el adecuado según tus necesidades.

Estudios han sugerido que el jugo de cereza agria puede tener propiedades que mejoran el sueño. Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition encontró que el jugo de cereza agria puede aumentar la producción de melatonina y calmar el sistema nervioso. Otro estudio en Current Sleep Medicine Reports observó mejoras significativas en el tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño al consumir jugo de cereza agria. Aunque se necesita más investigación, estos hallazgos insinúan los posibles beneficios de incorporar esta bebida en tu rutina nocturna.

Para hacer el sleepy girl mocktail, sigue la receta sencilla que se muestra en el video de TikTok a continuación. Es importante utilizar jugo sin endulzar y sin azúcares añadidos, y consumir el mocktail de 30 minutos a una hora antes de acostarte para permitir que los ingredientes relajen tu cuerpo en preparación para el sueño. Así que siéntate, disfruta de esta deliciosa mezcla y abraza la posibilidad de una noche de descanso más tranquila.

Preguntas frecuentes: El Sleepy Girl Mocktail

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