Las semillas de fenogreco, también conocidas como methi, son una poderosa hierba con numerosas propiedades herbales y medicinales. Estas pequeñas semillas no solo agregan sabor a tus platos, sino que también ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Se utilizan comúnmente en la medicina alternativa para tratar diversas enfermedades y son un elemento básico en muchas cocinas.
Una forma de aprovechar los posibles beneficios para la salud de las semillas de fenogreco es consumiendo agua de methi. Esta bebida sencilla proporciona a tu cuerpo nutrientes esenciales y energía para comenzar tu día. La Dra. Anjali Phatak, Directora de Nutripulse y Nutricionista Clínica Senior de Nutripulse, Jaipur, destaca las razones por las cuales deberías beber agua de methi con el estómago vacío todas las mañanas.
El valor nutricional de las semillas de fenogreco es impresionante. Tan solo una cucharada de estas semillas contiene una buena cantidad de fibra, proteínas, carbohidratos, hierro, manganeso y magnesio. Estos nutrientes contribuyen a una mejor digestión, un metabolismo más rápido, un mejor control del azúcar en la sangre y una reducción de la inflamación.
Además de su valor nutricional, el agua de methi ayuda a la digestión. Las propiedades antiácidas naturales de las semillas de fenogreco ayudan a mejorar las funciones digestivas. Si sufres de estreñimiento o hinchazón, consumir regularmente agua de methi puede ayudar a controlar estos síntomas.
El agua de methi también es una bebida beneficiosa para la pérdida de peso. Los antioxidantes en las semillas de fenogreco aumentan el metabolismo y promueven una pérdida de peso rápida. Para obtener mejores resultados, bebe agua de methi con el estómago vacío por la mañana para deshacerte de esos kilos de más.
Además, beber agua de methi puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y promover la salud del corazón. Los flavonoides presentes en las semillas de fenogreco son responsables de reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en el cuerpo.
Otro beneficio sorprendente del agua de methi es su capacidad para aliviar los cólicos menstruales. Los antioxidantes y propiedades antiinflamatorias de las semillas de fenogreco pueden aliviar los cólicos menstruales y otros problemas relacionados.
Incluir agua de methi en tu rutina diaria puede contribuir a tu salud en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este artículo es solo para fines informativos y no debe reemplazar el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional.
Fuentes:
– Only My Health (sin URL proporcionada)
– Dra. Anjali Phatak, Directora de Nutripulse y Nutricionista Clínica Senior de Nutripulse, Jaipur
