El exceso de colesterol en la sangre puede representar un riesgo significativo tanto para la salud del corazón como para el bienestar general. Cuando hay un exceso de colesterol en el torrente sanguíneo, puede dar lugar a la formación de placas peligrosas en las arterias, obstruyendo el flujo de sangre hacia el corazón y aumentando la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Este artículo explora siete bebidas ayurvédicas matutinas que pueden ayudar a controlar de forma natural los niveles de colesterol en la sangre.
Una bebida notable es la combinación de jengibre y jugo de limón. El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales que pueden reducir los niveles de colesterol, mientras que el jugo de limón es rico en vitamina C, que se sabe que tiene efectos para reducir el colesterol. Para hacer esta bebida, mezcla una cucharadita de jugo de jengibre y una cucharada de jugo de limón en un vaso de agua, y consúmela en ayunas cada mañana.
Otra poderosa combinación es la cúrcuma y la leche. La cúrcuma es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que es efectiva para reducir los niveles de colesterol. Por otro lado, la leche es una gran fuente de calcio y otros nutrientes saludables para el corazón. Simplemente agrega una cucharadita de polvo de cúrcuma a un vaso de leche tibia y bébelo en ayunas cada mañana.
El ajo y la miel son dos ingredientes naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. El ajo actúa como un adelgazador natural de la sangre, mientras que la miel proporciona antioxidantes y efectos antiinflamatorios. Tritura dos dientes de ajo y mézclalos con una cucharada de miel en un vaso de agua, luego consúmelo en ayunas cada mañana.
El fenogreco es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar el colesterol alto. Contiene galactomanano, una sustancia que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo). Remoja una cucharada de semillas de fenogreco en un vaso de agua durante la noche, luego bebe el agua en ayunas al día siguiente.
El amla, también conocido como grosella espinosa india, es una fuente rica en antioxidantes y vitamina C, que se ha demostrado que disminuye el colesterol y mejora la salud del corazón. Mezcla una fruta de amla con una taza de agua para hacer jugo de amla y bébelo en ayunas cada mañana.
El té Triphala, hecho a partir de la combinación de tres hierbas ayurvédicas: amla, bibhitaki y haritaki, es un potente desintoxicante y antioxidante que ayuda a reducir los niveles de colesterol y promover la salud en general. Infusiona una cucharadita de polvo de triphala en una taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos, luego cuela y bebe el té en ayunas cada mañana.
El té de ashwagandha es otra opción beneficiosa para aquellos con colesterol alto. La hierba de ashwagandha se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para reducir el estrés y la ansiedad, y también se ha descubierto que reduce los niveles de colesterol y mejora la salud del corazón. Infusiona una cucharadita de polvo de ashwagandha en una taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos, cuela y disfruta del té en ayunas cada mañana.
Incorporar estas bebidas ayurvédicas en tu rutina diaria puede ayudar a reducir naturalmente los niveles de colesterol y promover la salud del corazón. Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o probar nuevos remedios.
Fuentes:
– Remedios Ayurvédicos para el Colesterol Alto: 7 Bebidas en Ayunas para Reducir los Niveles de LDL (artículo de origen)
