Ein viraler Trend auf TikTok behauptet, dass die Einnahme von Magnesium- und Vitamin-D-Präparaten dazu beitragen kann, Symptome von Angst zu lindern. Nutzer, die unter Angst leiden, haben diese Präparate ausprobiert und positive Ergebnisse gemeldet.
Der TikTok-Nutzer Tyler Wesley teilte in einem Video mit, dass er täglich 500 mg Magnesium und eine Dosis Vitamin D einnimmt und behauptet, dass diese Kombination seine Angst beseitigt hat. Sein Video hat über zwei Millionen Likes erhalten, und andere TikTok-Nutzer bestätigen ebenfalls die Wirksamkeit dieser Methode.
Ein weiterer TikToker, der Magnesiumglycinat und Vitamin-D3-Präparate einnimmt, gab an, dass er nach vier Tagen eine Verbesserung seiner Angstsymptome bemerkt habe. Seit er diese Präparate in seinen Alltag integriert hat, fühlt er sich gut, normal und frei von Angst- und Panikattacken.
Dr. Chris Palmer, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, erklärte, dass es nicht genügend hochwertige Daten gibt, um diese Behauptungen zu unterstützen. Verschreibungspflichtige Medikamente seien jedoch in der Regel wirksamer bei der Reduzierung von Angst. Allerdings räumte er ein, dass Magnesium bei einigen Personen wirksam sein könnte, da es für verschiedene psychiatrische und neurologische Erkrankungen untersucht wurde.
Laut Dr. Palmer reduziert Magnesium die Überreizbarkeit von Neuronen und Muskeln, was zu seiner angstreduzierenden Wirkung beitragen könnte. Außerdem erwähnte er, dass die Behandlung von Vitamin-D-Mangel eine Rolle bei der Behandlung von Angst spielen könnte, da niedrige Werte von Vitamin D mit Depressionen und Angststörungen in Verbindung gebracht wurden.
Psychologin Mary Karapetian Alvord warnte davor, diese Präparate unbedacht einzunehmen und betonte, dass Erfahrungsberichte von einigen Einzelpersonen keine umfassenden Beweise liefern könnten. Sie empfahl Verhaltenstherapien als Alternative, wie beispielsweise interozeptive Exposition und kognitive Verhaltenstherapie, die den Betroffenen helfen könnten, ihre Ängste zu konfrontieren und zu überwinden.
Obwohl TikTok-Nutzer ihre positiven Erfahrungen mit Magnesium- und Vitamin-D-Präparaten zur Linderung von Angstzuständen geteilt haben, ist es wichtig, sich vor einer Änderung der aktuellen Behandlungspläne mit medizinischem Fachpersonal abzustimmen.
