朝食ダイエットにヨーグルトがいい
一人暮らしをしたときから朝食は食べない、朝食ダイエットをし始めました。その当時わたしは、食べなければやせられると思い込み朝食は抜いていたんです。昼食と夕食は、友人や会社の人たちと一緒に取ることが多いので、やっぱり朝食ダイエットしかなかった。朝食を抜くと少しでも多く寝ることもできたので、わたしの中では一石二鳥でした。ただ、体重は思ったほど落ちてくれないし、午前中にぼーっとすることが多くなってきました。
午後は午後でお腹にご飯がたまるので眠くなってこまります。しょうがないので午前中に会社の自分の席でちょこっとだけチョコレートなどのお菓子を食べるようになりました。するとぼーっとすることはなくなったのですが、お腹が空くようになってきて少しのはずがぱくぱくとお菓子を食べていたら太ってしまいました。朝食を食べていた方が太らなかったかもしれないと今では考えています。友達にわたしがやっていた朝食ダイエットの事を話すとあきれられました。
健康診断で行った婦人科でダイエットを薦められ、先生から朝はヨーグルトとリンゴだけで良いからと言われました。その通りに毎日、朝食はプレーンヨーグルトにリンゴであとは、カロリーを考えながら昼食と夕食をいただいていました。もちろん大好きなお菓子も少しは食べますよ。これこそ本当の朝食ダイエットでみるみうちに体重が落ち、3ヶ月で8キロやせることが出来ました。ダイエットは自分の思い込みでどうにでもなるんだと本当の思いました。
